亲爱的2025级新同学：
您们好！欢迎加入大理护理职业学院这个温暖的大家庭！祝贺您们步入医学殿堂开启新的人生起点，也是培养独立生活能力的关键阶段。为了帮助大家更好地适应校园生活，保障身心健康，我们整理了一份健康常识与在校就诊指南， 请仔细阅读并收藏备用。
一、校园健康常识：预防为主，守护自我
1.作息规律，拒绝“熬夜修仙”.
保证每日7-8小时睡眠，避免通宵打游戏或赶作业。
长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退，甚至诱发心脑血管疾病。
小贴士：睡前1小时远离手机，营造黑暗安静的睡眠环境。
2.科学饮食，远离“外卖依赖”。
食堂提供营养均衡的餐食，尽量减少高油、高糖、高盐外卖。
每日饮水1500-2000ml，少喝含糖饮料和酒精。
警惕：生食海鲜、未洗净的果蔬可能引发肠胃炎，注意食品安全。
3.运动健身，拒绝“躺平”生活。
每周至少3次有氧运动（如跑步、球类），每次30分钟以上。
利用校园健身房、操场等免费资源，培养运动习惯。
注意：运动前充分热身，避免扭伤或拉伤。
4.心理调适，学会“情绪管理”。
新的学业、社交压力增大，若感到焦虑或抑郁，请及时联系：校内心理咨询中心（免费预约）；心理咨询中心：0872-3099592
放松技巧：深呼吸、写日记、听音乐，或参与社团活动转移注意力。
5.传染病防护，做自己健康的第一责任人。
流感高发季佩戴口罩，勤洗手（七步洗手法）。
宿舍定期通风，避免与发热、咳嗽同学密切接触。
提醒：学校每年组织免费流感疫苗接种，建议积极参与。
二、在校就诊指南：便捷高效，及时就医
1.校内医疗资源---医务室
位置：志远楼一楼东侧、
服务时间：24小时均可就诊
服务内容：常见病诊疗（感冒、发烧、腹泻等）
就诊流程：
医保使用：入学后统一办理学生医保，就诊时主动告知医保信息。
校医院联系电话：0872-3064600
提醒：处方药需遵医嘱使用，切勿自行增减剂量。
2.学校门诊部
位置：大理市经济开发区宾川路
开设科室：内科、妇科、眼耳鼻喉科、口腔科、中医科、检验科、放射科、预防接种门诊（就医请关注大理护理职业学院门诊部微信公众号）
3.看病流程
看病大致的流程如下：选医院——挂号——取号（签到）——就诊——做检查（如拍片子）/开药——缴费——药房取药——预约复诊。
选医院：首先，如果病情较轻，如感冒、咳嗽或发烧等常见病，建议优先考虑校医院和门诊部。校医院和门诊部不仅性价比高，而且方便快捷，能迅速解决你的健康问题。然而，如果校医院无法处理你的病症，你就需要前往外部的大医院。在选择时，可以通过网络搜索、咨询学长学姐或查看医院评价等方式来做出决定。
医院挂号：在网络信息平台发达的今天，大部分医院的挂号可以通过其公众号、小程序、APP等来操作，但如果你不熟悉这些操作，也可以考虑电话挂号或现场挂号。
此外，面对繁多的科室，如何判断自己的病症应该挂哪个科呢？这时，你可以参考下图这份常见症状与科室对应的指南，这将有助于你更准确地选择科室，强烈建议保存。
三、健康生活，从今天开始！
大学是探索自我、追求梦想的舞台，而健康是这一切的基石。希望您们能：
规律作息，合理饮食
坚持运动，保持乐观
主动学习健康知识，提升自我管理能力
遇到问题及时求助，学校永远是你坚强的后盾
最后，愿您们在新的旅程中：
身体倍棒，心态阳光，学业有成，快乐成长！
